ダイエット 食事制限レシピ

正しいダイエットと食事制限の考え方

  ダイエットというと、正しい食事制限が求められますが、質と量をキチンと考えないと体を壊してしまいます。
 ダイエットを目的とした食事制限で、体調が悪くなった人も沢山いると思います。
 タニタ食堂のレシピを参考にするなど、極力自己流の食事制限は避けた方が良いかもしれません。
 痩せるというよりも、やつれて髪が抜けてしまったり、ビタミン不足で皮膚がカサカサになったりする事も。ですから、ダイエットをするなら正しい食事制限を心がけましょう。
 食事制限も含むダイエットにはレシピ集が有ると便利。というよりも、素人判断で無理なダイエットは危険。
 運動が出来て、ダイエットレシピが付いているダイエットが実はあるんです。 これで、無理なく健康的に痩せられます。

 

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リバウンドの考え方

リバウンドってどういう事ダイエットをやっていてリバウンドを経験している人は結構な数にのぼると言います。でも、リバウンドの本当の怖さは体重が増える事だけではないんです。

 

 リバウンド前に体重を絞っていて元よりも多い体重になってしまうのがリバウンドですが、ただ戻るのではなく、紙がぱさぱさになったり、血管や筋肉の機能が落ちたり・・・など、体のあちこちが機能低下・・基礎代謝が低下し、ちょっと食べただけでも体重が増えてしまう事。要するに体が飢餓状態に陥っている事になります。ですから、食事でダイエットを狙うなら、きちんとしたレシピを手に入れましょう。

脂肪肝とダイエット

  意外と知らない人も居ますが、ダイエットって、脂肪肝になり易いので要注意

 

 脂肪肝は太めの男性に多い病とされてきましたが、最近は痩せている女性にも増えてきているそうで、その原因は過剰なダイエットと言われています。
肝臓には良質なタンパク質が必要なのですが、このたんぱく質の不足が脂肪肝を招いてしまいます。脂肪肝は、肝硬変や肝臓がんにもなり易いので、十分な注意が必要です。やはり、きちんとした食事レシピを手に入れて、健康的にダイエットをしましょう。